Espaço descontraído, com suporte individual, que te faz sentir em casa.
Coreografadas (brevemente).
Individual, Duo, Trio ou em grupo. Tudo por marcação ajustada a ti.
Um plano alimentar é fundamental para melhores resultados.
Avaliações físicas, reavaliações, planeamento e planos de treino.
Climatizado e limpo diariamente.
Treinar onde nos sentimos bem e com profissionais incríveis é o essencial para uma boa motivação. Comecei a treinar com o Rui já há quatro anos e estou-lhe grata por toda a força e apoio nesta caminhada. Os treinos são sempre motivacionais, terminando sempre com uma sensação de bem estar físico e emocional. O estúdio Core tem os equipamentos necessários para que consigamos atingir os objetivos.
Quando comecei a procurar um local de treino para fazer face às minhas necessidades especificas, foi no Estúdio Core que depositei toda a minha confiança, e não podia estar mais satisfeita com a decisão que tomei. É aqui que começo ou termino o meu dia! O treino é direcionado para alcançar os meus objetivos e tem sempre em conta as minhas necessidades. O ambiente é fantástico e treino sem dúvida acompanhada dos melhores Pts.
O PT Rui Costa, para além de ser um excelente profissional, é um exemplo de dedicação, empatia e persistência. Estou muito feliz e grata por continuar a treinar com ele.
Eu gosto muito dos treinos, porque são interativos. O PT ajuda-me nos exercícios e também é muito fixe e engraçado. O espaço tem muitos equipamentos variados.
Excelente ambiente envolvente e notória paixão do Personal Trainer pela atividade exercida, pois realiza um acompanhamento individual, de modo a perceber a evolução dos treinos e verificar possíveis progressões a fazer. Estúdio bastante completo e dotado de tudo aquilo que necessitamos para fazer bons treinos, sempre com o melhor acompanhamento e constante correção postural no desempenho do exercício. Recomendo a 100%.
O meu PT Rui Costa é um verdadeiro e exímio profissional. Só tenho a agradecer a paciência, a tolerância e a dedicação. Os resultados por mim atingidos, são fruto disso. Obrigada!
A prática de exercício físico nunca fez parte do meu dia a dia. Até que entrei nos 40 e com o mínimo esforço ficava sem energia. Comecei a procurar um lugar para treinar. Assim iniciei este processo com a ajuda do Rui há cerca de 3 anos. O primeiro passo foi a avaliação física e desde então os treinos são planeados em função da necessidade e evolução que tenho. Sinto-me muito melhor e até já ganho alguns desafios. Sim porque aqui no Core treinamos a sério, porém temos desafios e momentos divertidos.
No Estúdio Core, oferecemos uma abordagem totalmente personalizada, focada nos teus objetivos específicos. Diferentemente de um ginásio convencional, onde muitas vezes estás por conta própria, no Estúdio Core terás o acompanhamento constante de profissionais qualificados, que te guiarão em cada etapa do teu treino. O ambiente é mais exclusivo e acolhedor, garantindo que cada sessão seja adaptada às tuas necessidades e que recebas toda a atenção e suporte necessário para atingir os teus resultados.
No Estúdio Core, oferecemos:
• Treino Personalizado (individual ou em grupo)
• Consultas de Nutrição
• Avaliação Física e Postural
• Programas de Exercício Clínico, Reabilitação e Prevenção de Lesões
Não, o Estúdio Core é para todos, independentemente do teu nível de experiência. Quer sejas iniciante na área do treino e do fitness, ou já sejas um atleta experiente, os nossos treinos são totalmente adaptados ao teu nível atual, garantindo que recebes o suporte necessário para evoluir de forma segura e eficaz.
Sim, os nossos treinadores são qualificados para adaptar os treinos de acordo com as tuas necessidades e condições específicas. Durante a avaliação inicial, discutiremos quaisquer preocupações que possas ter.
A nossa avaliação física inclui uma análise da tua composição corporal, postura, mobilidade, e resistência física. Esta avaliação ajuda-nos a criar um plano de treino personalizado para ti.
Os treinos personalizados no Estúdio Core são desenhados com base na individualidade e especificidade das tuas necessidades e objetivos. Após uma avaliação inicial detalhada, o teu treinador elaborará um plano de treino único, totalmente adaptado a ti. Este plano é frequentemente reavaliado e ajustado ao longo do tempo, garantindo que acompanha o teu progresso e continua a desafiar-te de forma segura e eficaz.
Os treinos em grupo no Estúdio Core oferecem uma combinação de flexibilidade e acompanhamento personalizado. Podes marcar as tuas sessões a qualquer hora disponível através da nossa app, garantindo a máxima conveniência. Cada grupo tem uma lotação limitada, o que nos permite garantir um acompanhamento de qualidade para todos os participantes. Assim como nos treinos personalizados, começarás com uma avaliação inicial detalhada. Com base nessa avaliação, o teu plano de treino individual será ajustado e adaptado às tuas necessidades, mesmo dentro do contexto do treino em grupo. O acompanhamento contínuo por parte dos nossos treinadores assegura que estás sempre a progredir de forma segura e eficaz, independentemente do ambiente de grupo.
Deves trazer roupa confortável para treinar, ténis apropriados, e uma garrafa de água. Todo o restante equipamento necessário será fornecido por nós no estúdio. Ah, e se quiseres trazer algumas guloseimas para partilhar com o staff ou os outros membros, não nos vamos queixar!
As sessões de treino no Estúdio Core têm normalmente uma duração de 60 minutos, mas podem ser ajustadas conforme as tuas necessidades e disponibilidade.
Para os treinos de PT, se precisares de cancelar ou reagendar uma sessão, pedimos que nos avises com pelo menos 24 horas de antecedência. Para os treinos em grupo, deves cancelar ou reagendar a tua presença através da app ou do site com pelo menos 45 minutos de antecedência antes da sessão marcada. Se tiveres alguma situação especial ou uma necessidade temporária, entra em contacto connosco para discutir as opções disponíveis e encontrar a melhor solução para ti.
Aceitamos várias formas de pagamento: em dinheiro, via MBWay, cartões de crédito, débito, e transferências bancárias. O pagamento pode ser feito de forma antecipada para pacotes de sessões ou numa base mensal. Para as mensalidades, os pagamentos devem ser efetuados até ao dia 5 de cada mês.
Não, oferecemos vários pacotes de sessões, desde pacotes individuais a mensalidades, para que possas escolher o que melhor se adapta ao teu estilo de vida e objetivos. Além disso, temos campanhas promocionais todos os meses, e se optares por pagar a anuidade, poderás beneficiar de um desconto ainda mais vantajoso.
Se precisares de cancelar ou suspender a tua mensalidade, pedimos que nos avises com pelo menos 1 mês de antecedência. Se tiveres alguma situação especial ou uma necessidade temporária, entra em contacto connosco para discutir as opções disponíveis e encontrar a melhor solução para ti.
No Estúdio Core, garantimos uma experiência de treino de qualidade ao manter a lotação controlada. A nossa plataforma, seja na app ou no site, permite apenas 10 inscrições por hora para os treinos em grupo, assegurando que cada sessão seja eficaz e que todos os participantes recebam o devido acompanhamento. Para os treinos personalizados, o número de clientes também é limitado para garantir a máxima atenção e suporte individualizado. Assim, podes treinar com conforto e eficácia, sem preocupações com a lotação.
Sim, as nossas consultas de nutrição estão disponíveis como um serviço independente, ou podem ser combinadas com o teu plano de treino para otimizar os resultados.
No Estúdio Core, acreditamos que o treino é benéfico desde que nascemos até ficarmos velhinhos. Não temos uma idade máxima para treinar; adaptamos os nossos planos de treino para garantir que todos possam participar de forma segura e eficaz. Se tiveres alguma dúvida específica sobre a adequação dos treinos para a tua faixa etária, entra em contacto connosco para que possamos fornecer todas as informações necessárias.
Sim, o Estúdio Core dispõe de instalações para tomar banho. Temos duche disponível para que possas refrescar-te após o treino. Além disso, costumamos fornecer gel de banho e champô para a tua conveniência. Lembra-te de trazer a tua própria toalha e qualquer outro produto de higiene pessoal que possas precisar. Se tiveres alguma dúvida ou precisares de mais informações sobre as nossas instalações, não hesites em contactar-nos.
